Η Επιτραπέζια Αντισφαίριση είναι ένα άθλημα με μεγάλη δυναμική. Απαιτεί ακρίβεια στην τεχνική, συγκέντρωση, ταχύτητα, εξαιρετικά αντανακλαστικά και σε υψηλά επίπεδα, πολύ καλή φυσική κατάσταση, έκρηξη, δύναμη και τακτική.

Πάνω από 300 εκατ. άτομα σε όλον τον κόσμο ασχολούνται με το πιγκ πογκ. Είναι ένα από τα Ολυμπιακά Αθλήματα με την μεγαλύτερη θεαματικότητα.

Σε ερασιτεχνικΟ επΙπεδο

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν παίξει πινγκ-πονγκ σε ερασιτεχνικό επίπεδο έστω και μία φόρα στη ζωή τους είτε στην κατασκήνωση, στο στρατό, στο σχολείο, σε κάποιο ξενοδοχείο στις διακοπές ή απλώς σε μια πυλωτή ενός φίλου!

Πολλά ομαδικά αθλήματα χρησιμοποιούν το πιγκ πογκ σαν μέσω χαλάρωσης ανάμεσα στις προπονήσεις τους αλλά και ως μέσω αύξησης της αντίληψης, του χρόνου αντίδρασης, κ.α.

Η Επιτραπέζια Αντισφαίριση είναι επίσης ένα από τα πιο δημοφιλή αθλήματα για άτομα με αναπηρίες και την τρίτη ηλικία. Παρά την εξαιρετική του δυσκολία σε υψηλά επίπεδα του πρωταθλητισμού είναι ένα άθλημα που μπορούν όλοι να ασχοληθούν, προσαρμόζοντας το παιχνίδι τους ανάλογα με τις δυνατότητες τους. Τα οφέλη για τα άτομα της τρίτης ηλικίας είναι πολλά, καθώς η ενασχόληση τους  με το άθλημα πέρα από την  κοινωνικοποίηση και την άσκηση, ενεργοποιεί συγκεκριμένα τμήματα εγκεφάλου, μειώνοντας τον ρυθμό ανάπτυξης της άνοιας σύμφωνα με πολλές έρευνες.

Σε αγωνιστικο επιπεδο

Πέρα όμως από την τεράστια αναγνωρισιμότητα του πινγκ πονγκ ανά τον κόσμο σαν ένα άθλημα αναψυχής, είναι και ένα εξαιρετικά απαιτητικό άθλημα σε Αγωνιστικό Επίπεδο. Δύσκολα μπορεί να το αντιληφθεί το μάτι ενός απλού θεατή  αν δεν  έχει παίξει σε αυτό το επίπεδο καθώς είναι τόσο γρήγορο και με πολύ δύσκολη τεχνική.

Η δυσκολία του και η απαιτητικότητα του σαν άθλημα, έγκεινται σε θέματα τεχνικής, ταχύτητας, δύναμης, φυσικής κατάστασης, συγκέντρωσης, πειθαρχίας, ψυχικής δύναμης και αποφασιστικότητας.

Όλα αυτά τα σωματικά και ψυχικά χαρίσματα πρέπει να δουλεύονται μέσα από  πολύωρες καθημερινές προπονήσεις, κυνηγώντας την τελειοποίησή της τεχνικής αλλά και της τακτικής που απαιτεί ένας αγώνας υψηλού επιπέδου!

ΒΑΣΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ

Χρειάζεται οι αθλητές αρχικά να κρύψουν το μπαλάκι κάτω από το τραπέζι με όποιον το βρει να έχει την επιλογή να ξεκινήσει πρώτος τα σερβίς ή να δώσει το σερβίς στον αντίπαλο.

ΣΕΡΒΙΣ:

• Στο σέρβις ο αθλητής πρέπει να  στέκεται πίσω από την γραμμή του τραπεζιού χτυπώντας το μπαλάκι πρώτα από τη δική του πλευρά και πετώντας το προς τα πάνω, τουλάχιστον 15 εκατοστά, αντιπάλου.
• Εάν η μπάλα χτυπήσει στο φιλέ αλλά δεν χτυπήσει στην μεριά του αντιπάλου τότε ο αντίπαλος κερδίζει τον πόντο.
• Όμως αν η μπάλα χτυπήσει στο φιλέ και παρόλα αυτά προχωρήσει και αναπηδήσει στην άλλη πλευρά τότε έχουμε net. Σε αυτή την περίπτωση το παιχνίδι σταματά και ο αθλητής ξανασερβίρει την μπάλα. Ένας αθλητής μπορεί να κάνει οποιονδήποτε αριθμό net χωρίς ποινή.

ΣΕΙΡΑ ΣΤΑ ΣΕΡΒΙΣ:

• Η σειρά στα service αλλάζει κάθε 2 πόντους. Αυτό συνεχίζεται μέχρι ένας παίκτης να κερδίσει το σετ, εκτός αν το σκορ έχει φτάσει 10-10 οπότε και κάνουν 1 σερβίς ο καθένας εναλλάξ.
• Μετά το τέλος του σετ οι παίκτες αλλάζουν πλευρές και ο παίκτης που σέρβιρε πρώτος στην αρχή του προηγούμενου σετ αποκρούει πρώτος.

ΠΟΝΤΟΙ:

Ένα σετ κερδίζεται από τον αθλητή που θα φτάσει πρώτος  τους 11 πόντους εκτός εάν το σκορ φθάσει 10-10 οπότε και χρειάζεται διαφορά 2 πόντων για να κριθεί το σετ. Ένας αγώνας τελειώνει στα 3 νικηφόρα σετ.

Ο αθλητής χάνει πόντο όταν:

1. Αποτυγχάνει να κάνει ένα καλό σερβίς.
2. Αποτυγχάνει να επιστρέψει επιτυχώς τη μπαλιά του αντιπάλου.
3. Χτυπήσει τη μπάλα πριν αυτή αναπηδήσει στην πλευρά του.

ΔΙΕΥΚΡΙΝΗΣΕΙΣ:

1. Επιτρέπεται να φύγει η μπάλα κατά το σερβίς από την δεξιά ή την αριστερή πλευρά του πεδίου του αντιπάλου, δεν είναι υποχρεωτικό να περνά μόνο από την γραμμή μπροστά στον παίχτη.
2. Επιτρέπεται στο σερβίς η μπάλα να χτυπά πάνω από μία φορά στην πλευρά του αντιπάλου.

Αν χτυπήσει δύο φορές είναι πόντος αυτού που κάνει το σερβίς.

3. Επιτρέπεται να ακουμπήσει η ρακέτα του παίχτη πάνω στο τραπέζι.
4. Απαγορεύεται να ακουμπήσει ο παίκτης με οποιοδήποτε μέλος του σώματός του το τραπέζι.
5. Η μπάλα μπορεί να ακουμπήσει το τραπέζι του αντιπάλου χωρίς να περάσει πάνω από το φιλέ και ο πόντος συνεχίζεται κανονικά.